PENSA SNELLO
alimentazione consapevole
Dr.ssa Roberta Musetti Psicologa Psicoterapeuta Coach Alimentare
sabato 3 dicembre 2016
lunedì 7 novembre 2016
giovedì 3 novembre 2016
giovedì 25 febbraio 2016
martedì 23 febbraio 2016
martedì 26 gennaio 2016
PENSA SNELLO IN MENOPAUSA
MENOPAUSA E SOVRAPPESO
La metà delle donne tra i 50 ed i 65 anni è in sovrappeso.
QUALI LE CAUSE?
oltre a importanti variazioni ormonali con sensibile calo degli estrogeni che favorisce l'accumulo di adipe a livello addominale vanno tenute in considerazione le cause psicologiche che portano spesso la donna a colmare il VUOTO lasciato dalle mestruazioni con il cibo.
CAMBIAMENTI PSICO-FISICO-SOCIALI
La menopausa è frequentemente accompagnata da disturbi psicologici, in quanto gli estrogeni sembrano avere degli effetti sul sistema nervoso centrale.
I più caratteristici disturbi psicologici sono l'instabilità dell'umore, la difficoltà nel prendere decisioni, la perdita di fiducia in sé, l'ansia, la depressione, l'insonnia, la perdita di memoria e la mancanza di concentrazione.
A seconda delle varie ricerche effettuate, soffre di disturbi psicologici in coincidenza con la menopausa il 25-50% della donne.
Naturalmente, i disturbi psicologici possono essere accentuati dalla cattiva qualità del sonno o dalla difficoltà nelle relazioni sociali causata dalla presenza delle vampate e delle sudorazioni.
La metà delle donne tra i 50 ed i 65 anni è in sovrappeso.
QUALI LE CAUSE?
oltre a importanti variazioni ormonali con sensibile calo degli estrogeni che favorisce l'accumulo di adipe a livello addominale vanno tenute in considerazione le cause psicologiche che portano spesso la donna a colmare il VUOTO lasciato dalle mestruazioni con il cibo.
CAMBIAMENTI PSICO-FISICO-SOCIALI
La menopausa è frequentemente accompagnata da disturbi psicologici, in quanto gli estrogeni sembrano avere degli effetti sul sistema nervoso centrale.
I più caratteristici disturbi psicologici sono l'instabilità dell'umore, la difficoltà nel prendere decisioni, la perdita di fiducia in sé, l'ansia, la depressione, l'insonnia, la perdita di memoria e la mancanza di concentrazione.
A seconda delle varie ricerche effettuate, soffre di disturbi psicologici in coincidenza con la menopausa il 25-50% della donne.
Naturalmente, i disturbi psicologici possono essere accentuati dalla cattiva qualità del sonno o dalla difficoltà nelle relazioni sociali causata dalla presenza delle vampate e delle sudorazioni.
La menopausa
determina inoltre un alterazione della sfera sessuale con una riduzione della
libido, rapporti dolorosi e calo del piacere.
Coincide spesso con eventi stressanti della vita, come l'abbandono della casa da parte dei figli e la malattia o la morte dei genitori.
Nella nostra società poi, in cui viene data così importanza all'aspetto fisico, la menopausa viene spesso vissuta in modo psicologicamente negativo, come segno inequivocabile del passare del tempo e della perdita della desiderabilità.
E' quindi molto difficile stabilire quanto i sintomi psicologici siano specificamente dovuti alla carenza ormonale o quanto siano invece dipendenti da disturbi fisici, da situazioni concomitanti di stress o da stereotipi culturali negativi. Probabilmente tutti questi fattori sono contemporaneamente in gioco.
Coincide spesso con eventi stressanti della vita, come l'abbandono della casa da parte dei figli e la malattia o la morte dei genitori.
Nella nostra società poi, in cui viene data così importanza all'aspetto fisico, la menopausa viene spesso vissuta in modo psicologicamente negativo, come segno inequivocabile del passare del tempo e della perdita della desiderabilità.
E' quindi molto difficile stabilire quanto i sintomi psicologici siano specificamente dovuti alla carenza ormonale o quanto siano invece dipendenti da disturbi fisici, da situazioni concomitanti di stress o da stereotipi culturali negativi. Probabilmente tutti questi fattori sono contemporaneamente in gioco.
COSA FARE PER EVITARE CHE QUESTO "VUOTO" LASCIATO DALLE MESTRUAZIONI VENGA COLMATO CON IL CIBO
Fatti aiutare da uno psicologo a:
· Rielaborare paure e fantasie che
riguardano il Tuo corpo che invecchia,
· Accettare le modificazioni dello schema
corporeo,
· Accettare la perdita della capacità
riproduttiva,
· Screditare l’idea che la sessualità non ha
più importanza perché “ormai sono vecchia”, per lasciare spazio ad un attività
sessuale gratificante non più vincolata dai cicli mestruali,
· Promuovere la propria immagine e quindi la
propria identità, con conseguente beneficio sul sentito di desiderabilità,
· Ridare un senso alla propria esistenza.
inoltre
LO PSICOLOGO DEL COMPORTAMENTO ALIMENTARE
Ti aiuta a:
· formulare gli obiettivi realistici e salutari e individuare i risultati da raggiungere
· approfondire le motivazioni che spingono al cambiamento ed i vantaggi che ne deriverebbero
· mettere in luce e modificare i comportamenti ed i pensieri “sabotanti” che ti spingono a continuare a mangiare
· pianificare un programma fattibile di comportamenti da seguire
· Verifica periodicamente i risultati per registrare i miglioramenti ed apportare eventuali modifiche
con lo scopo di
MOTIVARE e SOSTENERE
il CAMBIAMENTO DELLE ABITUDINI ALIMENTARI
e DELLO STILE DI VITA
favorire il
DIMAGRIMENTO ed il MANTENIMENTO DEL PESO a VITA
giovedì 14 gennaio 2016
PREVENZIONE SECONDARIA DI MALATTIE CRONICHE QUALI DIABETE, CELIACHIA E CARDIOPATIA
Nell’ambito della prevenzione secondaria di malattie croniche quali Diabete, Celiachia e Cardiopatia lo Psicologo del Comportamento Alimentare riveste un ruolo importantissimo, essendo fondamentale intervenire sulle abitudini e sullo stile di vita della persona al fine di favorire l’efficacia terapeutica (compliance).
Lo Psicologo del Comportamento Alimentare collabora con il medico, motivando la persona nell’acquisire sane abitudini alimentari ed un sano stile di vita e sostenendo la stessa nell’espressione delle sue capacità di coping ( risposta alle situazioni di stress) e di problem solving analizzando ed affrontando le situazioni del quotidiano, inoltre negozia
con la persona al fine modificare comportamenti radicati negli anni ed evidenziare nuove e più sane abitudini da inserire nei suoi ritmi di vita con la finalità di favorire l’adesione alle stesse limitando i danni di una patologia già in atto.
LO PSICOLOGO DEL COMPORTAMENTO ALIMENTARE
Aiuta a:
· formulare gli obiettivi e individuare i risultati da raggiungere
· approfondire le motivazioni che spingono al cambiamento ed i vantaggi che ne deriverebbero
· mettere in luce e modificare i comportamenti ed i pensieri “sabotanti”
· pianificare un programma fattibile di comportamenti da seguire
· Verifica periodicamente i risultati per registrare i miglioramenti ed apportare eventuali modifiche
con lo scopo di MOTIVARE e SOSTENERE il CAMBIAMENTO DELLE ABITUDINI ALIMENTARI e DELLO STILE DI VITA favorire il DIMAGRIMENTO ed il MANTENIMENTO DEL PESO a VITA
PENSA SNELLO
È il percorso di rieducazione del comportamento alimentare pensato per Te.
Grazie alla sinergia della terapia Cognitivo Comportamentale e del Rêve-éveillé di Robert Desoille è possibile intervenire sui meccanismi che sottostanno a una cattiva alimentazione, sui comportamenti errati e soprattutto sulla comprensione più profonda del concetto legato alla cura di sé con l’obiettivo di rafforzare l’autostima, l’autoefficacia, la motivazione, i desideri e le mete da raggiungere.
Perdere Peso e mantenere il risultato raggiunto nel tempo diventerà un nuovo stile di vita in cui:
· Sarai consapevole delle Tue modalità di approccio al cibo
· Ascolterai il Tuo corpo riconoscendo fame/sazietà
· Gestirai comportamenti alimentari errati
· Imparerai a mangiare sano con gusto
· Scoprirai il piacere di muoverti
· Imparerai a volerti bene migliorando la Tua Autostima
PSICOTERAPIA NELLE MALATTIE CRONICHE :DIABETE CELIACHIA CARDIOPATIA
A seguito di diagnosi di patologie croniche quali Diabete, Celiachia e Cardiopatia ha inizio per la persona un processo di accettazione della patologia che passa attraverso cinque fasi:
di negazione, rabbia, contrattazione, depressione , e da ultimo la non sempre raggiunta accettazione.
L’esperienza mostra come questo cammino possa richiedere lunghissimo tempo al paziente ed in molti casi interrompersi in una delle prime due fasi.
Occorre quindi approfondire, utilizzando anche gli strumenti della psicologia del profondo, questi momenti e, prima ancora, la rappresentazione che la diagnosi di malattia cronica mette in crisi, cioè quella del corpo.
Il modello d’intervento utilizzato dalla dr.ssa Roberta Musetti è ad orientamento psicodinamico ed è centrato sulla mobilizzazione dell’immaginario che, attraverso la produzione del “Rêve-éveillé » di Robert Desoille (produzione di immagini in uno stato di rilassamento) offre la possibilità di espressione « dei contenuti e delle relazioni del proprio mondo interno ». L’attivazione delle molteplici possibilità intrinseche dell’esperienza « rêve-éveillé » : rappresentazione, esplorazione, riparazione e sublimazione, arricchisce la coscienza ed, attraverso il parlato, nella circolarità della relazione duale con il terapeuta, il paziente recupera la propria soggettività libera da conflitti e sintomi.
PENSA SNELLO è un percorso centrato su di Te, in cui Tu sarai il protagonista del Tuo cambiamento e della Tua Perdita di Peso.
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